粗粮烩南瓜海参
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嘟噜嘟噜十一
到外面吃饭，每次必点这粗粮南瓜海参～所以吧～回家就琢磨试做～凭自己的感觉～把它做出来～味道还是很赞～当然还是不能跟酒店的比～要不然厨师混不下去了（＾ν＾）一款大人小孩都合适吃的粗糙羹～
时间: 10分钟内
食材
泡发的海参
4条
南瓜
随意
燕麦
60g
红腰豆
60g
新鲜百合
2小个
x米（忘了叫什么米）
20g
油，盐，蚝油，鲍鱼汁
随意
玉米
20g
步骤
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1. 将黄麦红腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗干净～材料集合 -
2. 这海参煮好，再泡的时候，过了2天才记得取出～然后再煮一下，新变成那么小了～-_-#
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3. 将南瓜蒸熟后，放入榨汁杯中
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4. 几秒钟，细腻柔滑的南瓜泥～放一旁待用
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5. 找一个砂锅～烧热沙锅，放点油，然后将全部材料放入，翻炒几下（百合我只放了一半）
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6. 因为要将燕麦红腰豆煮软～所以要稍微加多点水
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7. 海参切成块
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8. 煮到豆子燕麦软后，加入百合
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9. 加入南瓜泥～好香啊
小贴士
全程不加盐、因为鲍汁何调制里都含有盐
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