您的位置: 首页>菜谱分类>鱼香狮子头
鱼香狮子头
7.7万热度
21收藏
我的神啊麻直枘
淮扬有一道名菜,叫狮子头。或红烧,或清炖,脍炙人口。唯一的缺憾是肥肉太多,油脂多吃起来虽然鲜香,但吃久了觉着腻,油脂摄入太多也不健康。我试着用鱼肉来作为主要食材,并且加了山药、蛋清和淀粉来改善肉丸的质地,减少肥肉,照样可以做得入口嫩滑,并且清香不腻。
第一次做给喵姐吃时,一听是狮子头,小家伙吓得连连摆手,说不敢吃。问其原因,竟然说是怕被狮子咬到。囧。。。倒是喵小弟“初生牛犊不怕狮”,吃下一大口,还不忘竖起大拇指给老爸点赞。这份适合小宝宝吃的“翻版”淮扬名菜,值得你试试。
时间: 10-30分钟
食材
龙利鱼
200g
前腿肉
50g
山药
30g
玉米淀粉
10g
小油菜
2颗
蛋清
1个
枸杞
2g
大蒜
2瓣
生姜
5g
4g
步骤
  • 1. 龙利鱼切小块,挑出鱼刺后,细细剁碎。剁好后可以用手轻轻抓揉一下,看看是否有小刺,挑出。除了龙利鱼,其他刺少腥味淡的鱼肉都可以选用,例如鳕鱼、桂花鱼、三文鱼、鲈鱼等。
  • 2. 前腿肉切片后剁成泥。不要选太肥或太瘦的腿肉,三分肥七分瘦为宜,这样做出来的'狮子头'才会入口嫩滑而不腻。肉要剁成泥,这样方便宝宝吃,而且很容易熟。
  • 3. 山药去皮。山药泥包裹肉糜一起蒸煮时,可以让肉质温润不柴,吃起来口感顺滑无比。
  • 4. 山药粘液中含有皂甙,有些人接触了会皮肤发痒。为了避免切山药时手痒痒,可以将去皮山药浸入水中,滴入几滴醋,这样既可以防止刺激皮肤,还能防止山药氧化变色。
  • 5. 生姜和蒜瓣切末。姜蒜可以帮助肉丸去腥,如果宝宝不喜欢吃,那就用少许柠檬汁来代替。
  • 6. 山药取出切丁。
  • 7. 将所有食材混合,加入淀粉、盐(2g)和蛋清,抓匀。淀粉和蛋清可以让食材充分糅合在一起,也让口感更加顺滑。
  • 8. 煮一锅水,小火烧至温热。不要煮开,如果煮开后再放肉丸进去,沸腾的水很容易就将还未定型的肉丸破坏掉。
  • 9. 手洗净,打湿,捧起巴掌大的肉糜,团一团,让肉丸越圆越好,双手来回摔打,让丸子变得扎实有弹性,煮的时候更加不容易散。
小贴士
1.鱼的大小可以随自己喜好改,但是在腌鱼时候,一定注意盐不要过量,这道菜是有酱汁浇上去的,么么哒。2. 卷好的龙利鱼上锅蒸时候会出现一些鱼汤,那个不要倒掉,拿来做酱汁,原汁原味。
这道菜的其他做法

酱香狮子头

98收藏
9.2万热度

蛋香狮子头

78收藏
6.6万热度

鳕鱼狮子头

62收藏
14万热度

香椿豆腐狮子头

75收藏
7.2万热度

香菇豆腐狮子头

110收藏
7.1万热度
热门菜谱

紫薯饭

9670收藏
878.3万热度

清炒刀豆

56收藏
328.8万热度

酸辣土豆丝

68收藏
252.8万热度

金玉翡翠

46收藏
188.9万热度

玉米面发糕

28收藏
169.6万热度
相关菜谱