什锦杂蔬拌饭
7.4万热度
25收藏
收藏
|
恳恋arc
完美的膳食要色、香、味、形、养全面体现。在保证食物的营养均衡下，每天五颜六色，每周25种蔬菜，你做到了吗？什锦拌饭是不错的选择。
时间: 10-30分钟
食材
米饭
1碗
洋葱
半颗
胡萝卜
半根
黄瓜
半根
金针菇
1小把
菠菜
1颗
豆芽
1小把
肉丝
少许
木耳丝
5片
角瓜
半根
鸡蛋
1个
辣酱
少许
葱姜末
少许
盐
少许
酱油
少许
香油
少许
步骤
-
1. 准备各种食材，切丝，加油、盐和葱姜末其他调料分别炒熟。不要和在一起炒哦。炒熟后备用。鸡蛋煎熟。 -
2. 米饭放在碗的底层，将其他炒熟的菜分别放至饭上，煎蛋放最上层，然后抹上辣酱，喜欢香油和芝麻的可以放些。吃的时候拌匀吃。
小贴士
糙米煮成熟饭比普通大米煮出来的更香，与豆腐、牛油果结合之后口感非常软糯，同时也做到了营养的全面搭配，很适合给宝宝吃哦。
如果是小宝宝吃的话，可以将拌好的饭放入料理杯内，打成宝宝所需要的食物性状，也可适量加入蔬菜汤、肉汤或者白开水打，稀释到宝宝适应的浓稠度。
如果是小宝宝吃的话，可以将拌好的饭放入料理杯内，打成宝宝所需要的食物性状，也可适量加入蔬菜汤、肉汤或者白开水打，稀释到宝宝适应的浓稠度。