紫薯燕麦粥（减脂晚餐）
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长笙酒肆
夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康
时间: 10-30分钟
食材
紫薯
1个
燕麦
4到5勺
葡萄干
5-6粒
步骤
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1. 一个紫薯去皮，洗干净，切成小块 ，放入锅里 开始先煮 -
2. 燕麦三五勺放在碗里准备好
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3. 等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂，把燕麦倒入锅里一直搅拌，粘稠状即可，便大功告成了，吃的时候我放了几粒葡萄干调味，很不错的选择喔、
小贴士
各位亲爱的小伙伴，对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入，尽量选择杂粮蔬果类饮品
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