紫薯燕麦粥
2.6万热度
93收藏
收藏
|
夜副斩脑改
立春之后的养生餐，燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃
时间: 10分钟内
食材
燕麦片
60个
紫薯
2根
蜂蜜
15ml
步骤
-
1. 新鲜紫薯2根，样麦片60克、蜂蜜15ml（蜂蜜在冰箱，吃的时候才拿出来）； -
2. 紫薯去皮，洗净，切块；紫薯个人经验，挑选修长身材的好吃，圆圆的那种不甜。
-
3. 饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯（约6-7分钟）。PS：水的比例很重要哦，根据自己的口感调配，此款粥用的饮用水是800ml
-
4. 加入燕麦片；
-
5. 把燕麦片拌均；
-
6. 拌均好的燕麦片再次煮沸；
-
7. 关火，稍微放凉，吃的时候加上蜂蜜拌均即可。
-
8. 这款粉紫的燕麦粥就好了，我是粉紫迷，特喜欢吃这粥。软糯香甜，老少皆宜，
小贴士
1.紫薯要挑选修长身材的才粉甜；
2.燕麦片用即食燕麦片，沸水开之后倒入拌均即可；
3.适量的加点蜂蜜口感更好。
2.燕麦片用即食燕麦片，沸水开之后倒入拌均即可；
3.适量的加点蜂蜜口感更好。
-
这道菜的其他做法
-
紫薯燕麦粥
736收藏8.4万热度 -
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）
8收藏13.6万热度 -
紫薯燕麦粥
30收藏10万热度 -
紫薯燕麦粥
1.2万收藏10.2万热度 -
紫薯燕麦粥
44收藏9.3万热度
-
热门菜谱
-
温补鸽子汤
72收藏493.3万热度 -
黑椒酱炒河虾
68收藏300.8万热度 -
腊肉蚕豆笋丁
30收藏297.5万热度 -
韭菜炒蛋（超简单）
8收藏197.8万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度