宝宝辅食12+鸟巢
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木木今兮
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时间: 10-30分钟
食材
鹌鹑蛋
3个
南瓜面条
30克-50克
大麦若叶面条
5-10克
洋葱
适量
胡萝卜
小段
牛里脊
适量
步骤
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1. 胡萝卜。牛肉。洋葱。锅里加少许橄榄油翻炒熟透加少许幼儿鲜调味(幼儿鲜是我自己做的宝宝调味料)装盘均匀铺在餐盘上。
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2. 南瓜面条。大麦若叶面条。鹌鹑蛋。西兰花。全部水煮煮熟。捞出后摆盘。(如果是大点的宝宝 面条可以入锅炒一下加少许幼儿鲜调味。小宝宝最好不要加调味料哦)胡萝卜切薄片小T型装饰小鸟嘴巴,熟黑芝麻装饰小鸟眼睛。祝各位宝妈制作顺利哦!
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减肥的同学们,一次吃一小碗就好了。这一整锅的热量是2382卡。我算了下,分6天吃的话,每次摄入的热量397卡,还是在可接受范围内的。不管如何节食,一定要坚持运动。去公园快走1个小时,这一碗汤的热量就消耗干净了,而且可以帮助翘屁股。
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