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养生南北杏菜干龙骨汤
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suit柔美
白菜干性微寒,味甘。有养心调血、清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热等功效。
南北杏就是南杏仁和北杏仁,南杏仁又名甜杏仁,不作药用,但其富含维E和不饱和脂肪酸,能润肺平喘、生津开胃、润大肠等功效,如有肺病、糖尿病、高血压、高血脂的患者能长期食用,对身体健康大有裨益。
北杏仁又名苦杏仁,因含有氨基酸,能祛痰宁咳、润肠,与南杏仁同样具有平喘止咳之功效。但具有一定的毒性,每次食用量不能超过10g。
这道汤适合日常饮用,也适合感冒流行期间,痰多咳嗽时喝。是一道很好的养生汤水。
时间: 1-2小时
食材
白菜干
30g
南杏仁
15g
北杏仁
10g
龙骨
200g
姜片
3片
根据个人口味添加
步骤
  • 1. 提前准备好材料南北杏洗一下龙骨切小块
  • 2. 把白菜干折断,泡水
  • 3. 龙骨和冷水一起下锅,开大火,水烧开了即可捞起沥干水
  • 4. 汤锅里放入龙骨和姜片
  • 5. 放入南北杏
  • 6. 放入已泡好的菜干
  • 7. 倒入适量的水,我煲的是三人量,水没过材料1倍的量
  • 8. 盖上锅盖开大火,汤烧开后转小火继续熬40分钟
  • 9. 加入盐转中火烧5分钟即可。汤清味浓,化痰止咳,非常营养健康的一道汤水!
小贴士
因为用的瓦锅煲汤,汤在烧制的过程中,水分特别容易蒸发,所以最好多放一点的水。
整个过程盖着锅盖,这样更能保持汤的营养。
最后放盐要根据个人口味添加。
这道汤不是老火汤,而且老火汤对身体并不好,所以开始时汤烧开后再熬煮45分钟足以。
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