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韩国牛里脊泡菜沙拉
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不负红艳
认真的做一道沙拉
连时间都要以小数点来计算
不用看画面就能够感受到灼热的光芒了啊
更何况,做饭的人儿最性感~
时间: 10-30分钟
食材
牛里脊
适量
韩国泡菜
适量
魔芋丝
适量
核桃仁
适量
圣女果
适量
鹰嘴豆
适量
葡萄干
适量
步骤
  • 1. 用少许盐和黑胡椒腌制牛排
  • 2. 加热热锅至油烟升起,每面煎一分半钟,至五分熟,侧边煎制30秒后出锅。
  • 3. 煎过的牛排放在一边冷却
  • 4. 将魔芋丝和韩国泡菜搅拌在一起
  • 5. 将洗干净的熟生菜,羽衣甘蓝,卷心菜,芝麻菜放在一起
  • 6. 将准备好的牛排,蔬菜沙拉,魔芋丝,番茄,芹菜,鹰嘴豆均匀的放在沙拉盘上
  • 7. 酱油,麻油,辣椒油,白葡萄酒,洋葱碎,姜末调至在一起
  • 8. 将酱汁洒在沙拉盘上,均匀的搅拌在一起。
小贴士
1、全麦面粉是整颗小麦磨成的粉(而我们吃的普通面粉都是用麦粒的胚乳部分磨成的,去掉了胚芽和麸皮,口感更精细),因此它保留了小麦的全部营养,虽然口感比精制小麦粉要粗糙,可是在追求健康饮食的今天,却一直受到很多人的欢迎。
2、和面的时候,使用了一部分开水,这样可以将面粉部分烫熟,使面粉的吸水能力大大提升,让做出来的面饼更加柔软,弥补了全麦面粉本身口感偏粗糙的缺点。
3、制作这道食谱我用的电饼铛型号是利仁的LR-D3300A黑天鹅。利仁的电饼铛全系列升级以后,上下烤盘的距离更近,烙这种薄饼更加得心应手,真正做到烙烤不翻锅。烙完饼以后接着用来烤里脊肉,一次搞定,非常方便。这款电饼铛下盘可以拆,烤完肉以后的清洗也很省事。
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