莜面糊塌子
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郑危险男爵
莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。很幸运参与了西贝莜面村的试用活动,用莜面和莜麦麸皮做了糊塌子,真的超级香,超级好吃啊!
时间: 10-30分钟
食材
西葫芦
1个
鸡蛋
2个
莜面
80克
莜麦麸皮
20克
盐
6克
水
适量
色拉油
适量
步骤
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1. 西葫芦洗净去皮擦丝,放入盐拌匀腌30分钟。
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2. 放入鸡蛋
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3. 放入莜面和莜麦麸皮。
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4. 放入适量水搅拌成稠度合适的面糊。
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5. 锅里放一点点油。抹匀。
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6. 取一勺面糊放入锅中,抹平。
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7. 盖上锅盖焖2分钟。
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8. 翻面再焖2分钟
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9. 开吃吧!
小贴士
1. 鸭脯肉要提前加入盐等调味料腌制一下; 2. 西葫芦要将中间的芯要去掉口感更好; 3. 加入点红辣椒片帮助菜品增色。
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