补钙怎么少得了它--传统面食糊塌子!
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今糊塌子是北方的一种传统面食,今天在传统做法的基础上又特别添加了鸡蛋和虾皮粉。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。再配上鸡蛋和虾皮粉,简直就是完美组合。软软的小饼营养又美味,特别适合孩子,做早餐或加餐都很棒。
时间: 10-30分钟
食材
西葫芦
一个
鸡蛋
两个
面粉
适量
虾皮粉
适量
盐
少许
步骤
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1. 原料准备:西葫芦1个,鸡蛋2个,面粉适量,虾皮粉适量,盐少许。
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2. 西葫芦洗净,去皮,去瓤。
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3. 用细孔的擦丝器将西葫芦擦成细丝。
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4. 西葫芦丝里加少许盐,拌匀。
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5. 静置5~10分钟,使西葫芦变软,水分渗出。
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6. 打入两个鸡蛋,适量虾皮粉搅拌均匀。
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7. 加入适量面粉搅拌均匀。
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8. 搅拌到面粉和鸡蛋、西葫芦完全混合,成为浓稠并可流动的糊状即可。面糊越稀,面饼越容易摊薄,口感也会更软,可酌情增减面粉的用量。
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9. 平底锅刷薄薄一层油,锅热后转小火,倒入适量面糊,可用锅铲将面糊摊平,摊薄。
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10. 煎至两面金黄即可,出锅切块食用。
小贴士
❶西葫芦要选择小一些,颜色鲜绿,表面光滑的,这样的比较鲜嫩。表皮粗糙发硬的西葫芦已经老了,纤维过多,水分少,口感也不好。
❷虾皮粉要选择无盐的,如果有盐要减少盐的用量或不用。
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