酱烤红油菌菇
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黯然
肉类一般被视为蛋白质的良好来源,但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点,相较之下,菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高,但比蔬菜高出好几倍,而且一样低热量、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,确实是营养价值不错的食物。 正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类,而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西。感觉现在凡是和减肥美容沾边的事情就大受女性朋友欢迎,这到是让我想起了美容大王大S的一段话“要想毒死我很容易,只要告诉我喝了这个对皮肤好,我肯定毫不犹豫的喝。”
时间: 30分钟-1小时
食材
主料:金针菇
150g
蟹味菇
150g
白玉菇
150g
秋黄瓜
1根
辅料:食用油
1勺
红油豆瓣酱
2勺
烹饪工具:
烤箱
步骤
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1. 食材准备。
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2. 菌菇类洗净控水。
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3. 把菌菇放入烤箱200度10分钟烤干多余水份。
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4. 这时可以把黄瓜切丝备用。
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5. 时间到拿出翻面调入食用油。
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6. 两大勺红油豆瓣酱。
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7. 拌均。继续烤箱200度十分钟。
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8. 时间到。
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9. 装盘即可。
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黑木耳富含膳食纤维,对于降低胆固醇,排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子,裹挟一些消化道的杂质有一定作用,经常吃些木耳对人体是有益的哦。
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