茄汁花菜炒排骨
6.9万热度
17收藏
收藏
|
哀伤的月季罕
冬天正是容易感冒的季节，多吃这个菜能增强免疫力，还能补钙促进孩子生长发育猛涨个，所以再贵都要做给孩子吃，下面小编就和大家分享这个菜的具体做法吧，花一分钟看会，也让家人多分享下这个美食吧。
时间: 10-30分钟
食材
软排
300g
花菜
适量
西红柿
半个
蒜瓣
2个
花椒粉
少许
胡椒粉
少许
盐
1小勺
糖
少许
料酒
少许
步骤
-
1. 成品 -
2. 材料：软排300克 花菜适量 西红柿半粒 蒜瓣2个调料：盐 花椒粉 胡椒粉 糖 鸡精 料酒 香油几滴做这个菜用软排是最好的，口感嫩，很适合孩子吃，将软排用锋利的刀切成小块
-
3. 放入碗里，加入盐、花椒粉、胡椒粉、糖、鸡精、料酒、香油几滴和蒜瓣腌制入味，我是放入冰箱腌制了半个小时
-
4. 热锅，热油，然后将腌制好的排骨放入中火炸，炸到香酥金黄的状态即可盛出来沥油备用
-
5. 西红柿去皮然后切成小丁，花菜用淡盐水浸泡半个小时掰成小朵
-
6. 洗净锅，重新放少许的油放入蒜蓉和西红柿小丁和花菜一起中火翻炒
-
7. 这中间可以加少许的盐，翻炒上色看花菜差不多熟的状态（花菜掰成小朵炒很容易熟的，所以这个过程时间不会太久的）
-
8. 然后将炸过的排骨放入，喷少许的料酒翻炒几下使其入味就可以盛出来了
-
9. 香喷喷的下饭菜，西红柿解腻，花菜清爽，排骨吃起来一点都不腻，孩子每次看见都吃的欢。
小贴士
要炸的排骨腌制时候尽量不用生抽，否则颜色就太深影响卖相
炸时候热锅油温要6成左右放入，然后中小火炸
炸时候热锅油温要6成左右放入，然后中小火炸
-
热门菜谱
-
鸡杂小炒
54收藏578.8万热度 -
红糖馒头
58收藏245.2万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度 -
祛湿养颜鸡汤
98收藏205.1万热度 -
小米绿豆粥
1.2万收藏174.7万热度