健康排行榜第一的零食!你一定没敢给宝宝尝过~
6.2万热度
34收藏
收藏
|
紫菜
彩色小薯条 参考月龄:10M+
今天我做了一款非常健康的小薯条,只用了红薯、紫薯和土豆这些富含维生素、膳食纤维的好食材,无盐无糖少油的配方、也无需油炸,只要烤一烤就能完成。香香软软的薯条,胖乎乎的小手一把就能握住,要是再沾一沾自制的番茄酱,味道别提有多好吃啦!
今天我做了一款非常健康的小薯条,只用了红薯、紫薯和土豆这些富含维生素、膳食纤维的好食材,无盐无糖少油的配方、也无需油炸,只要烤一烤就能完成。香香软软的薯条,胖乎乎的小手一把就能握住,要是再沾一沾自制的番茄酱,味道别提有多好吃啦!
时间: 30分钟-1小时
食材
土豆
180克
紫薯
180克
红薯
180克
玉米油
9克
步骤
-
1. 准备食材:土豆180克 紫薯180克 红薯180克 玉米油9克
-
2. 准备好的土豆、紫薯、红薯分别切成细条。»妈妈们尽量要切成粗细、长短一样的哦,大约0.5cm粗细。
-
3. 土豆切去两端不规则的部分。»紫薯、红薯同样处理,如果两端不整齐,等下烤的时候容易受热不匀而烤焦。
-
4. 处理好的红薯、土豆、紫薯,清水浸泡5分钟。
-
5. 起锅烧水,水开后,倒入红薯煮2分钟。
-
6. 煮好后,捞出沥干。
-
7. 土豆、紫薯同样处理。
-
8. 沥干后的红薯条中倒入3克玉米油。
-
9. 用手抓匀。»尽量让每一根红薯条都能沾到油。
小贴士
添加要领:
● 这款薯条因为没有油炸,所以口感不是很脆,会有点外酥里嫩,适合宝宝手抓着吃。
● 给宝宝吃这类手指食物时,记得要在大人看护下添加,以免噎住。或许这样一说,很多妈妈又怕了~放心,这只是个提醒,一般不会发生,就怕有的妈妈太大条。
黄妈说:
除了蒸、煮、煎、炒之外,其实烤箱也能做很多宝宝的食谱。不过,最近我发现很多妈妈做烤箱食谱时,经常会有点烤焦或烤生的情况。
这主要是因为烘烤温度和时间不精准的缘故,最好的办法就是,烘烤最后十几分钟时多盯着点,发现稍有烤糊、烤焦时及时降低温度。
● 这款薯条因为没有油炸,所以口感不是很脆,会有点外酥里嫩,适合宝宝手抓着吃。
● 给宝宝吃这类手指食物时,记得要在大人看护下添加,以免噎住。或许这样一说,很多妈妈又怕了~放心,这只是个提醒,一般不会发生,就怕有的妈妈太大条。
黄妈说:
除了蒸、煮、煎、炒之外,其实烤箱也能做很多宝宝的食谱。不过,最近我发现很多妈妈做烤箱食谱时,经常会有点烤焦或烤生的情况。
这主要是因为烘烤温度和时间不精准的缘故,最好的办法就是,烘烤最后十几分钟时多盯着点,发现稍有烤糊、烤焦时及时降低温度。
-
这道菜的其他做法
-
夏日特饮—Detox water(健康排毒水)
46收藏8万热度 -
低脂美味又健康的零食-风味香烤鸡胸肉干
39收藏10.2万热度 -
健康的零食:苹果金枪鱼派
20收藏9.9万热度 -
由细到大,我挚爱的零食——原味/抹茶味杏仁牛轧糖
51收藏8.8万热度 -
童年的零食,爆米花
123收藏4.8万热度
相关菜谱
-
自制可爱宝宝补钙小零食!微波几秒就能好的可爱芝士小串串
花非洲的小白脸7.9万热度33收藏 -
童年的零食—自制大辣片!
咖啡斩之碎梦喟18.9万热度49收藏 -
十三岁少年作品--风靡校园的零食:辣条
小拼头哘全8.9万热度34收藏 -
香辣鸡块:偶尔想吃的零食
蘭平狗狗oo7.7万热度57收藏 -
酸奶油蛋糕----让美味与健康同行
光明磊落17.1万热度76收藏 -
【黑芝麻全麦贝果】低脂健康营养三合一
红润modesty10.5万热度10收藏 -
健康减肥之美味的糙米饭
偌山橇辽啃10.7万热度7收藏 -
琅琊美食榜第一名榛子酥
ferry买醉8742热度133收藏