光吃不长个,是喂养方式有问题!看看育儿专家都在提倡的喂养方式
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嫪恋instructor
南瓜燕麦头 参考月龄:11M+
今天我用南瓜、燕麦和核桃搭配,它们所含的膳食纤维素可以预防宝宝便秘。南瓜和燕麦都是碱性食物,能促进核桃中DHA的吸收。不仅如此,燕麦和核桃的颗粒感可以锻炼宝宝的咀嚼能力,还能让整个进食过程变得丰富有趣!
今天我用南瓜、燕麦和核桃搭配,它们所含的膳食纤维素可以预防宝宝便秘。南瓜和燕麦都是碱性食物,能促进核桃中DHA的吸收。不仅如此,燕麦和核桃的颗粒感可以锻炼宝宝的咀嚼能力,还能让整个进食过程变得丰富有趣!
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
100克
葡萄干
10克
核桃仁
20克
酵母粉
1.5克
生燕麦片
5克
中筋面粉
160克
步骤
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1. 准备食材:南瓜100克 葡萄干10克 核桃仁20克 酵母粉1.5克 生燕麦片5克 中筋面粉160克
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2. 葡萄干和核桃仁、生燕麦片分别用清水浸泡。»燕麦片和核桃仁提前一小时浸泡。
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3. 南瓜用辅食机蒸熟之后取重80克捣成泥,核桃仁去衣捣碎。»如果给10个月的宝宝吃,这一步我们可以把核桃和燕麦用破壁机打成粉。
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4. 冷却至常温的南瓜泥中加入酵母粉。
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5. 搅拌均匀后静置5分钟。»南瓜泥一定要冷却至常温,如果太烫,会把酵母烫死
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6. 中筋面粉中倒入南瓜泥、核桃碎、燕麦片和葡萄干碎。
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7. 搅拌成面絮。
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8. 搅拌好的面絮倒在揉面垫上。
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9. 揉成表面不沾手的面团。
小贴士
添加要领:
●如果燕麦核桃这些用破壁机打成粉,揉到面团里,10个月以上宝宝也可以吃哦。
●妈妈们可以一次多做一点,放入冰箱保存,冷藏3天,冷冻7天,随吃随取非常方便。
黄妈说:
现在每家几乎都是一个独生子女,很容易导致家长的喂养观出现了偏移,常采用高糖、高脂肪(主要是饱和脂肪酸摄入过多)、低膳食纤维的不科学的喂养,这样很容易让宝宝小小年纪就埋下成人疾病的隐患。
●如果燕麦核桃这些用破壁机打成粉,揉到面团里,10个月以上宝宝也可以吃哦。
●妈妈们可以一次多做一点,放入冰箱保存,冷藏3天,冷冻7天,随吃随取非常方便。
黄妈说:
现在每家几乎都是一个独生子女,很容易导致家长的喂养观出现了偏移,常采用高糖、高脂肪(主要是饱和脂肪酸摄入过多)、低膳食纤维的不科学的喂养,这样很容易让宝宝小小年纪就埋下成人疾病的隐患。
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