金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养
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pedal秀美
蒜香浓郁不辣口
低脂健康好味道
西兰花也可以吃的津津有味
粉丝吸足了汤汁
下饭好搭档
低脂健康好味道
西兰花也可以吃的津津有味
粉丝吸足了汤汁
下饭好搭档
时间: 10分钟内
食材
西兰花
半棵
大蒜
2头
蒸鱼豉油
25毫升
鸡精
3克
龙口粉丝
30克
色拉油
半碗
指天椒
1个
步骤
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1. 所用食材：西兰花、龙口粉丝，大蒜，指天椒 -
2. 粉丝清水浸泡半小时，泡至柔软，取一小嘬绕手指盘成圈
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3. 放入盘中
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4. 西兰花洗净切小块，放在粉丝圈内
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5. 大蒜放入料理机搅打成蒜泥
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6. 倒入25毫升蒸鱼豉油
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7. 锅中倒入色拉油
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8. 待加热到放入一根筷子，周围有大量小气泡即可，淋到蒜泥上
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9. 边淋入边搅拌
小贴士
焯水后的西兰花基本已熟，快速翻炒快速出锅。
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