意式海鲜低脂沙拉
7.2万热度
8收藏
收藏
|
眼睛忘充电燕
这道菜暂时还没有介绍
时间: 30分钟-1小时
食材
鱿鱼足
80克
小番茄
3个
苦苣
40克
圆生菜
30克
紫生菜
30克
意大利红酒醋
10毫升
鲜磨黑胡椒
少许
海盐
少许
白芝麻
5克
橄榄油
5克
洋葱
30克
蓝莓
12颗
生抽
5毫升
步骤
-
1. 所用食材：鱿鱼足，小番茄，洋葱，紫包菜，圆生菜，苦苣 -
2. 做一锅水，水沸腾后放入鱿鱼足焯水
-
3. 水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟
-
4. 捞出后过冷水备用
-
5. 小番茄切块，其余蔬菜切细丝
-
6. 将所有食材放入容器中
-
7. 撒入现磨黑胡椒粒
-
8. 撒入少许海盐
-
9. 倒入红酒醋
小贴士
鸡蛋也可以用鹌鹑蛋替换
蔬菜可以随意搭配，颜色好看或自己喜欢吃即可
我的个人微信：nuanfu9 有问题随时加我询问~
蔬菜可以随意搭配，颜色好看或自己喜欢吃即可
我的个人微信：nuanfu9 有问题随时加我询问~
-
这道菜的其他做法
-
泰式海鲜粉丝沙拉
16收藏9.2万热度 -
意式海鲜墨鱼汁炖饭
183收藏7.1万热度 -
鲜虾柚子低脂沙拉
61收藏7.5万热度 -
番茄低脂沙拉－迷迭香
27收藏7万热度 -
这个夏天要防斑，还要有一款美白祛斑的绣球菌藜麦低脂沙拉
32收藏9.3万热度