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肉末爆炒南瓜藤
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冷冷watery
大家都知道南瓜的营养,但是说起南瓜藤,很少有人知道其也美味无比。好吧,我老实交代,以前我只听说南瓜腾,番薯藤都是农民伯伯拿来喂猪的,我们这里也从没听人说起过南瓜藤是可以吃的,因为南瓜腾外皮有一层毛绒绒的东西,想想都觉得难吃,怎么咽得下口啊。但是这几年走进菜场,大家发现居然真有人卖南瓜藤,而且要6块一斤。我就问,这东西怎么吃啊。卖菜的阿姨说,这南瓜藤可有营养了,是名副其实的无公害绿色蔬菜,只要处理得当,炒出来是非常好吃的。
食材
南瓜藤
适量
瘦肉
适量
适量
生粉
适量
料酒
适量
食用油
适量
香油
适量
步骤
  • 1. 先把老藤掐掉,再跟剥蚕丝似的,把藤的表皮仔仔细细剥掉,最上端的嫩叶保留;
  • 2. 水烧开后放入南瓜藤焯水1分钟;
  • 3. 马上用水冲凉;
  • 4. 把南瓜藤切成断;
  • 5. 瘦肉剁成肉末;
  • 6. 加入少许料酒,盐和生粉腌制10分钟;
  • 7. 热锅冷油下肉末翻炒;
  • 8. 马上放入南瓜藤一起大火翻炒,只要加入盐调味,淋点香油即可
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