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江南味道的炒青菜
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戚天啸傲龙飞
很多人对青菜可能没有那么好感。但是江南人对青菜却情有独钟,这个原因主要还是因为江南的青菜生长的环境和别的地方不一样,导致了她独有的口感。青菜在江南是冬季到春季里最受欢迎的蔬菜,没有之一,是最爱,因为错过这两个季节,就吃不到这么美味的青菜了,那是因为江南独有的冬季造就了与众不同的青菜,江南的冬天也很冷,当然远没有北方零下十几度那么厉害,那样的环境下青菜是不能生存的,江南的冬天最冷不超过零下7度,最高温度也在10度左右,这是青菜最好的生长环境,加上霜冻和难得的几场雪,更加孕育出了独有的青菜的味道,这是大棚里做的蔬菜永远不可及的,这时的青菜似乎被悟熟了,炒一下就甘甜酥软,入口即化。到了春天的后半期,青菜就抽出嫩绿色的苔子来,就是青菜苔,北方人看到南方的青菜苔管叫油菜苔,大概油菜苔和青菜苔长的实在太像,所以很多人不知道区别,其实油菜苔微苦,远没有江南的青菜苔好吃。
食材
青菜
适量
菜籽油
适量
适量
白糖
适量
步骤
  • 1. 把菜叶一层层剥开,用水冲洗干净;
  • 2. 热锅冷油,加入菜籽油,要把油再熬一会,可以到油表面的泡沫全部消失;
  • 3. 先加入菜梗炒半分钟左右;
  • 4. 加入菜叶,不断翻炒到菜叶焉下去;
  • 5. 看到菜里有水开始渗出,即可加盐调味,根据自己喜好,加一点白糖即可出锅。
小贴士
1.江南的青菜最佳实用时间是每年冬天12月份初霜降开始到来年的3月,其它时段的青菜口感和质量就大打折扣了;
2.洗青菜要有耐心,菜梗里会有很多泥巴,要多冲洗才能洗干净,因为这个时段的青菜不用打农药,所以不必长时间冲洗,但是一定要先洗后切,否则维生素流失会很多;
3.现在为了健康炒菜的时候都要热锅冷油,即把锅烧的非常烫后,加油,马上放菜炒,这是非常健康的做法,因为油的温度越高,越会产生致癌物质,以前的菜籽油是传统工艺压榨,里面有种物质叫介酸,芥酸会引起心肌脂肪沉积和心脏受损。现在工艺改进,完全没有这种怪味,而且品质堪比橄榄油。
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