西兰花炒坚果
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环驴抠凳手
西兰花富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力，能够带来饱腹感，所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦，这样就不会饿肚子了。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
400g
腰果
50g
松仁
20g
油
适量
蚝油
适量
粟米粉
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 食材图 -
2. 倒入适量的粟米油，小火炒至松仁金黄色铲起
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3. 腰果放入原锅，炒至金黄色铲起
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4. 用淡盐水浸泡西兰花30分钟，择洗干净，沥干
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5. 原锅倒入适量的橄榄油，放入西兰花
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6. 倒入芡汁（蚝油、生粉、鸡粉和水）
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7. 炒匀，熄火摆盘，然后放入腰果和松仁，即可享用
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