低脂健身餐（全麦鸡蛋菠菜饼+牛肉+鸡胸）
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W佛系少女YG
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时间: 10-30分钟
食材
菠菜
250g
牛肉
50g
鸡胸
150g
草莓
5g
菠萝
5g
胡椒 孜然 淀粉 黄酒 橄榄油
少许
步骤
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1. 菠菜剁碎 放上全麦面粉少许打个蛋 拌均匀 放入锅中不用加油 烧制两面金黄即可 -
2. 肉先放入淀粉 黄酒 胡椒 孜然 盐 腌制10分钟 然后滴三滴橄榄油即可（少油哦）煎至金黄 我牛肉爱吃五成熟 所以带点血都OK
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3. 然后装盘即可 弄点草莓菠萝秋葵陪衬……
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