低脂健身餐
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睡懒觉
为了增肌控制体重，走上了健身的漫漫路…三分练七分吃，不敢马虎啊
食材
鸡胸 牛肉
250g 100g
黄酒
少量
淀粉
少量
孜然 胡椒
少量
冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果
各10g
酸奶
100g
橄榄油
4滴左右
步骤
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1. 切薄片 -
2. 切薄片 要买新鲜的哦
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3. 牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
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4. 滴4滴左右的橄榄油小火煎
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5. 蔬菜比较好办，切小块倒在碗里
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6. 倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦
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7. 肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈
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