香蕉西多士（无油低卡健身餐）
8.2万热度
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麴运锋炒
健身狗的下午茶
时间: 10-30分钟
食材
全麦吐司
2片
鸡蛋
1个
香蕉
1个
牛肉火腿片
2片
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 香蕉切片。
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3. 全麦吐司切掉四边。
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4. 在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。
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5. 层层叠叠加起来。
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6. 鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）
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7. 将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。
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8. 不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。
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9. 煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。
小贴士
改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！
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