上汤白菜
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幸骑蜗牛追导弾
大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。加上野生松子油的调配,充满了松子仁的香味,而且仅存于松子油中的皮诺敛酸,可刺激体内CCK和GLP1释放,调节肠道对脂肪、糖与蛋白质的吸收,拥有一定减肥功效。
时间: 10分钟内
食材
大白菜
400g
腊肠
2根
墨鱼丸
2个
大蒜
3瓣
香葱
1根
香菜
适量
松子油
15ml
大豆油
适量
盐
1勺
鸡精
1勺
步骤
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1. 将大白菜清洗干净后,大块的切成小长块
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2. 将墨鱼丸对开切成小块,再切点蒜末、葱圈、香菜备用
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3. 将腊肠切片备用
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4. 大火将锅的水分烘干后倒入适量大豆油,然后倒入大蒜翻炒
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5. 等闻到蒜香味后,倒入腊肠,翻炒4-6下
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6. 倒入墨鱼丸,然后翻炒均匀
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7. 加入1勺盐、1勺鸡精
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8. 然后倒入2碗水
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9. 倒入大白菜,翻炒均匀
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10. 再加入适量水,没过白菜即可,盖上锅盖,大火焖煮5-6分钟
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11. 大概5分钟后起盖,加入一点葱圈,翻炒均匀即可装盘
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12. 装盘后撒上一点香菜,加入15ml松子油即可食用
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13. 味道鲜美,营养丰富的上汤白菜就完成啦^_^
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可以根据个人喜好,将墨鱼丸换成牛肉丸、鱼丸等等,希望大家会喜欢这道菜