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上汤白菜
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无光盲途那
大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。加上野生松子油的调配,充满了松子仁的香味,而且仅存于松子油中的皮诺敛酸,可刺激体内CCK和GLP1释放,调节肠道对脂肪、糖与蛋白质的吸收,拥有一定减肥功效。
时间: 10分钟内
食材
大白菜
400g
腊肠
适量
墨鱼丸
适量
香葱
适量
香菜
适量
大蒜
适量
松子油
15ml
适量
鸡精
适量
大豆油
适量
步骤
  • 1. 将大白菜清洗干净后,大块的切成小长块
  • 2. 将墨鱼丸对开切成小块,再切点蒜末、葱圈、香菜备用
  • 3. 将腊肠切片备用
  • 4. 大火将锅的水分烘干后倒入适量大豆油,然后倒入大蒜翻炒
  • 5. 等闻到蒜香味后,倒入腊肠,翻炒4-6下
  • 6. 倒入墨鱼丸,然后翻炒均匀
  • 7. 加入1勺盐、1勺鸡精,然后倒入2碗水
  • 8. 倒入大白菜,翻炒均匀
  • 9. 加入适量水,没过白菜即可,盖上锅盖,大火焖煮5-6分钟
  • 10. 大概5分钟后起盖,加入一点葱圈,翻炒均匀即可装盘
  • 11. 装盘后撒上一点香菜,加入15ml松子油即可食用
小贴士
1.我喜欢吃墨鱼丸,所有这里用的是这个,可以根据不同口味,加入牛肉丸、虾丸等的。
2.如果喜欢吃熟烂一点的,可以多煮几分钟。
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