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美味健康无油的【日式炸猪排】
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漷月池申申
为了吃日式猪排,特意在网上买了日式猪排酱,但是炸物往往都是很多油的,放空气炸锅里炸,炸出来的颜色又不那么漂亮,最近在网上新学了个技巧,可以两全其美,只是多一个步骤哦!既可以无油,又能炸出漂亮的金黄色。赶快跟着我学起来吧!
时间: 10-30分钟
食材
猪排
一片
鸡蛋
一个
黑白芝麻
20克
黑胡椒
3g
面包片
一片
适量
面粉
30g
橄榄油
适量
猪排酱
20g
步骤
  • 1. 面包片放多士炉里烤干。
  • 2. 面包片晾凉后放入研磨机。
  • 3. 打成面包屑。
  • 4. 将锅烧热,不粘锅里放入适量橄榄油。
  • 5. 放入面包屑中小火翻炒,炒至面包屑成金黄色盛出晾凉。
  • 6. 猪排洗净,擦干水分。
  • 7. 用锤子砸几下。不要把猪排砸扁,稍微砸几下即可。
  • 8. 再用手将猪排整回原形。两面均匀的撒些盐和黑胡椒碎。
  • 9. 猪排两面均匀的沾上面粉。
  • 10. 鸡蛋打散。
  • 11. 将沾满面粉的猪排再均匀的裹上一层蛋液。
  • 12. 再将猪排均匀的裹上面包屑。
  • 13. 将猪排放入空气炸锅中。
  • 14. 170度十分钟,无需预热。
  • 15. 准备好配菜,生菜切丝,圣女果洗净。
  • 16. 将黑白芝麻混合,放入锅中炒出香味,放小碗里压碎。
  • 17. 再将猪排酱倒入混合均匀即可。
  • 18. 沾着猪排酱吃,别有一番风味!
  • 19. 成品图
  • 20. 成品图
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦:
1、家里没有多士炉,可以把面包片放烤箱里烤脆,放凉后打碎。自己做的面包屑更健康,无添加。面包屑可以一次多做点,放冰箱冷冻。
2、空气炸锅170度十分钟,炸出来的猪排刚刚好。不需要预热炸锅。
3、没有空气炸锅,可以用烤箱烤,200度,十五—二十分钟左右。
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