三蔬三色菠萝炒饭
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小胡子bank
美好的一天从营养丰富的早餐开始!
时间: 10-30分钟
食材
凤梨
1个
培根
3片
杂蔬
1碗
鸡蛋
2个
大米
50g
黑米
50g
藜麦
50g
步骤
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1. 准备好上述材料,黑米和藜麦大家可以自行选择替换其他粗粮或大米
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2. 将米饭入电饭锅快煮模式煮熟,凤梨对切,取一半划十字刀
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3. 用勺子挖出凤梨肉待用,挖的过程中会产生凤梨汁,也同样留出,不要浪费噢!
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4. 挖完后形成天然饭碗一个
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5. 培根切丁
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6. 入无油锅先炒培根,略熟后加入杂蔬,加盐调味后盛出
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7. 把鸡蛋打散,加入盐调匀后拌入已经煮好的米饭,力求每一粒米饭上面都包裹了蛋液
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8. 锅里放少量油,先炒米饭,后加入培根三蔬,最后倒入凤梨肉和汁,炒至凤梨汁收干即可盛出装入凤梨壳内
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