1. 铁棍山药洗净去皮切片，红枣用清水冲洗干净备用。（去皮的时候带上手套，防止手痒）

2. 切好的铁棍山药放入蒸锅中大药蒸15分钟左右，红枣去核备用。

3. 蒸熟的铁棍山药倒入破壁机中，加入热水。（稀稠可以根据自己的需要来调整）

4. 开启果蔬程序，搅拌成汁即可。（因为我用的是灰枣已经很甜了，所以不需要另外加糖或蜂蜜了，你也可以加些炼奶一起搅拌，根据自己喜欢来调味）