【风味鱼块】家的味道
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兔兔_Hasetutu
营养分析
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;
2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;
3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
时间: 10-30分钟
食材
草鱼
1条
大蒜子
适量
姜片
适量
豆瓣酱
适量
红椒圈
适量
二锅头酒
适量
老抽
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 草鱼一条,用刀敲晕后用刀背刮去鱼鳞,刀跟部挖出鱼鳃,鱼背开刀,用力按刀背破开鱼头,打开鱼腹取出内脏,不要弄破胆,胆破会苦。再扣去鱼的牙齿,不然会有苦,刮去鱼腹内的黑膜,不然也会有苦味。切去鱼头、鱼尾,可另做他用。剁去鱼鳍,将鱼切成鱼块,再将鱼块盛入碗中,加入适量的盐,用手抓均,把鱼块摆入漏勺内,置于通风处40分钟。大蒜子、生姜片、豆瓣酱、红椒圈各适量。
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2. 锅热去油,锅铲扒均,用筷子依次下入鱼块,煎鱼时多次翻动,以免煎焦。将鱼块多面煎黄、煎香,将煎好的鱼块夹入碗中备用。
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3. 锅热去少量的油,下入豆瓣酱小火炒香,下入鱼块,加入适量的二锅头酒,迅速盖上锅盖,大火焖5秒,这样可去除鱼的腥味。打开锅盖加入适量的水,水要平到鱼块,下入大蒜子、姜片,加入适量老抽、胡椒粉,盖上锅盖,大火烧开5分钟,再转小火焖5分钟。
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4. 打开锅盖,大火收汁,下入红椒圈扒均,加入适量鸡精和少量白糖,加入大蒜苗,淋入适量生粉水扒均,当汤汁合适时,即可起锅。
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5. 成品图
小贴士
更详细的制作方法和诀窍,请观看视频菜谱
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