西兰花扒白玉菇
1.1万热度
135收藏
收藏
|
爆炸醋坛子
今天给大家展示的是西兰花扒白玉菇。白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,为起到良好的保健作用应长期食用。西兰花的清香配上白玉菇的鲜香,便成了一道清爽宜人的营养家常菜。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
白玉菇
150g
油
适量
盐
适量
蒜片
适量
鸡精
适量
步骤
-
1. 准备好食材
-
2. 白玉菇去根,洗净
-
3. 焯一下,捞出控水
-
4. 西兰花掰小朵
-
5. 焯一下
-
6. 坐锅,放油,爆香蒜片
-
7. 倒入白玉菇,翻炒一会儿
-
8. 倒入西兰花,继续翻炒
-
9. 放盐,炒至入味
-
10. 放鸡精
-
11. 翻匀,出锅
-
12. 装盘
小贴士
焯西兰花时,水中放点盐,滴几滴油,焯出来的西兰花翠绿。
-
热门菜谱
-
菜豆腐
43收藏390.8万热度 -
祛湿养颜鸡汤
98收藏205.1万热度 -
西洋参养心汤
29收藏199.9万热度 -
金玉翡翠
46收藏188.9万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度