腰果碎拌西兰花
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唐_老鸭
这道菜是宝宝餐，西兰花宝宝吃挺好的，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。玉米甜甜的宝宝也爱吃，还增加了膳食纤维，另加了腰果可以提高机体抗病能力，非常适合宝宝的一款菜，用凉拌的方法又没那么油腻。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
50g
玉米
30g
橄榄油
适量
盐
适量
腰果
8粒
酱油
适量
步骤
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1. 西兰花切成小段后在水内浸泡10分钟。 -
2. 锅内放水放入洗净的西兰花煮熟，水内加一点盐和少许油。
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3. 也用同样的方法把玉米煮熟。
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4. 腰果放入保鲜袋内用擀面杖压碎。
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5. 煮熟的西兰花再切碎一些。
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6. 玉米也在切碎。
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7. 玉米和西兰花放入碗内加入一点点盐。
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8. 加少许儿童酱油。
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9. 加适量橄榄油。
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10. 把碾碎的腰果碎也倒入盆内拌匀即可。
小贴士
1.西兰花要切小块一点宝宝才好嚼。
2.盐要少放或者不放，宝宝吃要淡一点。
2.盐要少放或者不放，宝宝吃要淡一点。