肉丸煮南瓜
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Chanldersun
南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,并有中和致癌物质的作用。南瓜中还含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素固有成分,为人体生长发育的重要物质。今天这一道菜是南瓜和肉丸的搭配,自制的肉丸健康又卫生,再加上营养丰富的南瓜,真是不错的家常菜。
时间: 10分钟内
食材
南瓜
500g
肉丸
10个
油
适量
盐
适量
生抽
适量
地瓜粉
适量
蒜头
适量
步骤
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1. 半肥瘦猪肉剁碎加盐、生抽、地瓜粉拌匀后挤成肉丸
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2. 南瓜切块
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3. 将肉丸蒸熟备用
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4. 热锅下油,爆香蒜头后将南瓜倒入翻炒,再加少许水将菜焖煮
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5. 待南瓜煮软后,然后将肉丸倒入一同翻炒
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6. 最后加盐和生抽调味后上碟
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7. 可以上桌了
小贴士
南瓜瓤营养更丰富,千万不要扔掉哦
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