油豆角炖土豆
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昊英争
这个菜应该属于东北菜。
油豆角是我国东北地区(黑龙江、吉林为主)特有的一种优质菜豆品种,含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。从口感与营养两方面讲,油豆角都是优质的菜豆。
山东这里近几年引进了这种豆类,种子比别的豆类都要饱满,放五花肉、土豆,一起炖来,口感软烂,香糯,特别好吃!
炖好吃的菜,一定要放五花肉或者是排骨,大块吃肉,方显东北人的豪爽!
油豆角是我国东北地区(黑龙江、吉林为主)特有的一种优质菜豆品种,含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。从口感与营养两方面讲,油豆角都是优质的菜豆。
山东这里近几年引进了这种豆类,种子比别的豆类都要饱满,放五花肉、土豆,一起炖来,口感软烂,香糯,特别好吃!
炖好吃的菜,一定要放五花肉或者是排骨,大块吃肉,方显东北人的豪爽!
食材
土豆
2个
油豆角
适量
盐
适量
五花肉
适量
洋葱
适量
老抽
适量
步骤
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1. 土豆切大块。
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2. 油豆角掰断。
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3. 炒锅烧热,倒油,放入洋葱煸炒出香味,放入五花肉片,煸炒。
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4. 倒入油豆角。
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5. 倒入土豆。
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6. 煸炒。
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7. 倒入适量清水。
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8. 加入盐。
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9. 倒入生抽。
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10. 炖至土豆和豆角软烂即可。
小贴士
尽量选择肥瘦相间的五花肉,这样炖出来的菜更香!