烤韭菜
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雾气personality
韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。烤韭菜,在烤菜类最为简单的一道小菜了,在烧烤摊也是必点的烧烤蔬菜之一。现在自己有了烤箱,可以自己放心做了。做法也简单,味道也一样美味。
时间: 10分钟内
食材
韭菜
100g
油
适量
盐
适量
椒盐粉
适量
五香粉
适量
孜然粉
适量
辣椒粉
适量
步骤
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1. 韭菜摘洗干净,用盐水浸泡片刻。
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2. 锅中烧开水,倒入适量油、盐,放入韭菜,立即关火。韭菜烫几秒之后,捞出,过凉水。
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3. 韭菜挤干水分,将2,3根韭菜理顺,弯曲状摆放,用竹签从根部穿入。
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4. 备好调料。
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5. 穿好的韭菜放在铺了油纸的烤盘上,刷一层油,再依次撒上椒盐粉、孜然粉、五香粉、辣椒粉,翻一面一样撒上调料。
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6. 入烤箱中层,上下火180度烤3分钟即可。
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7. 取出即可食用。
小贴士
竹签也可用牙签,穿韭菜2,3根为宜。
烤箱根据自家的烤箱温度考量。
烤箱根据自家的烤箱温度考量。
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