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三色粥
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海豚
胡萝卜、青菜,鸡蛋黄分别煮熟切成泥状,然后米饭加水煮成软乎的粥,放上三种颜色的材料,三色粥就做好了,吃的时候拌一拌就可以了。
时间: 10-30分钟
食材
胡萝卜
1个
青菜
1颗
鸡蛋
1个
适量
适量
白米饭
适量
步骤
  • 1. 胡萝卜一根,绿叶蔬菜两棵,蛋一个,软米饭一小碗
  • 2. 将胡萝卜洗净、去皮、切片
  • 3. 放入蒸锅中蒸十五分钟
  • 4. 将蒸好的胡萝卜捣成泥
  • 5. 胡萝卜泥放少许油中炒一炒,营养会更好吸收。炒好后盛出备用
  • 6. 菜择好洗净后,放到滚水中焯两分钟
  • 7. 焯好后捞出过一下凉水
  • 8. 将菜剁成细末,备用
  • 9. 蛋放入开水中煮约七分钟
  • 10. 熟后将蛋黄取出
  • 11. 蛋黄加少许水捣成泥备用
  • 12. 将米饭和适量水煮成略干的粥
  • 13. 将粥盛出,凉至不烫嘴的程度
  • 14. 把蛋黄、胡萝卜、菠菜放置粥里,三色粥做好了
小贴士
胡萝卜泥放少许油中炒一炒,营养会更好吸收。
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