豆扁苦荞燕麦粥
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张良net
谁说“巧妇难为无米之炊”？！没有米就不能煮饭了吗？！错，五谷杂粮都能做饭，何况粗粮比细粮还有营养呢，呵呵
怎么，说我狡辩啊？！不信，你试试，真的很好喝的，比喝米粥还有饱腹感呢~~
婆婆有糖尿病，医生不建议她喝米粥，这对于婆婆这种爱喝粥的人来说太疼苦了。于是我就变着法子，用这些利于降糖的粗粮煮一锅无米的粥，偶尔喝一次还是可以的哦~~
怎么，说我狡辩啊？！不信，你试试，真的很好喝的，比喝米粥还有饱腹感呢~~
婆婆有糖尿病，医生不建议她喝米粥，这对于婆婆这种爱喝粥的人来说太疼苦了。于是我就变着法子，用这些利于降糖的粗粮煮一锅无米的粥，偶尔喝一次还是可以的哦~~
时间: 10分钟内
食材
豆扁
120g
苦荞
100g
小麦胚芽
100g
燕麦片
150g
步骤
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1. 豆扁 -
2. 豆扁清洗一下浮尘，放入锅中加适量清水煮开，煮开的时候容易溢锅，要留意
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3. 锅开后加入苦荞米
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4. 加入小麦胚芽
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5. 加入燕麦片
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6. 搅拌均匀，焖3-5分钟即可食用
小贴士
豆扁煮开的时候容易溢锅，要留意