营养减肥餐之四
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健康的减肥！
时间: 10分钟内
食材
苹果
半个
南瓜
100g
紫甘蓝
50g
西蓝花
50g
鳕鱼
两片
鸡胸肉
50g
杏鲍菇
50g
紫薯
一个
油
适量
盐
适量
青红椒
两个
烧烤酱
20g
步骤
-
1. 苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘 -
2. 南瓜和西蓝花煮熟摆盘
-
3. 准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀
-
4. 平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒
-
5. 放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒
-
6. 煎好的都摆入盘中即可！
小贴士
无
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