毛豆红椒鱿鱼
1.2万热度
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伴世尘晓妙旋
鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，它的脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。
时间: 10分钟内
食材
毛豆
200g
鱿鱼
250g
花生油
15ml
蚝油
15ml
红椒
50g
姜
5g
蒜
10g
步骤
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1. 准备食材：鱿鱼去皮切花刀，毛豆是新鲜的，提前煮熟 -
2. 热锅放油，放入姜和蒜爆香
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3. 放入鱿鱼花翻炒几下
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4. 放入毛豆翻炒几下
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5. 放入蚝油
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6. 放入红椒
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7. 翻炒几下即可
小贴士
大火快炒