肉炒菜花
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volunteer唯美
(百度)菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
370g
猪肉
170g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
辣椒
适量
醋
适量
生抽
适量
步骤
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1. 准备所有食材。菜花在淡盐水中泡一会儿控干水份;猪肉切片。
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2. 菜花切小朵。
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3. 用水焯一下。
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4. 用凉水浸泡一下。
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5. 油温热放姜片和辣椒,放肉片炒,来一点醋翻炒。
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6. 放生抽炒,然后放入葱花炒。
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7. 最后放入菜花和盐炒匀。
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菜花也叫花菜
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