芸豆丝炒肉
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李莫愁
芸豆学名菜豆,可煮可炖,是制作糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优质材料,我国在16世纪末开始引进栽培。其药用价值也很高,营养丰富,蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡肉的7倍多,铁的含量是鸡肉的4倍,其所含的B族维生素也高于鸡肉。
时间: 10-30分钟
食材
肉丝
200g
芸豆
200g
葱花
少许
红辣椒
少许
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 芸豆切细丝,红辣椒切丝,葱花备用
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2. 五花肉切丝
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3. 热过热油下葱花,花椒爆香,下肉丝炒熟,再下芸豆辣椒翻炒
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4. 加适量水煮熟
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5. 下饭的菜菜
小贴士
芸豆一定要做熟才可以吃,否则有毒