木耳萝卜珍珠贝汤
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如芹泪水止不住
木耳、萝卜和珍珠贝这三种食材都是低脂、富含蛋白质和多种维生素，搭配一起煲汤，口感香嫩鲜爽，减少食物脂肪的吸收，非常适合健身减肥期间进食。
食材
黑木耳
5克
白萝卜
250克
珍珠贝
100克
油
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 食材图。 -
2. 白萝卜择洗干净，去皮，切条，待用。
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3. 黑木耳泡软，择洗干净，待用。
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4. 珍珠贝择洗干净。
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5. 坐锅煮开水。
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6. 放入珍珠贝。
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7. 盖锅盖，大火煮滚后转文火煮30分钟。
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8. 揭盖，放入黑木耳。
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9. 放入白萝卜。
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10. 盖锅盖，煮至食材断生。
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11. 撒入胡椒粉调味。
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12. 熄火盛出。
小贴士
减肥期间口味尽量清淡，所以用胡椒粉代替食盐来提味，又可暖胃，因白萝卜性寒。
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