珍珠贝肉白菜汤
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惊慌hoe
珍珠贝肉也是减脂健身美食首选之一，含有21种人体必需的氨基酸，营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸。还能促进视网膜神经组织发充和胆汁酸的生成，还可降低人体胆固醇的含量，防止血栓形成和心肌梗塞，对预防高血压也有很好的作用。
时间: 10-30分钟
食材
大白菜
400g
珍珠贝肉
100g
油
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 食材图 -
2. 珍珠贝肉用清水择洗干净，沥干待用。
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3. 坐锅煮开水。
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4. 放入珍珠贝肉。
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5. 盖锅盖，大火煮滚，转文火煮15分钟。
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6. 煮好揭盖。
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7. 放入择洗干净切丝的大白菜。
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8. 盖锅盖，煮至断生。
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9. 揭盖，倒入适量的橄榄油。
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10. 撒入胡椒粉调味。
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11. 熄火盛出。
小贴士
大白菜性寒，用胡椒粉调味可去大白菜的寒性。