海米油菜汤面
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/20/f7/14dg2hh_720.jpg?ver=1)
1.3万热度
118收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
劳资有保险昂
一碗热气腾腾的汤面,能让早餐吃得胃暖暖的。在秋冬的早餐吃汤面,非常适合。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。海米营养丰富,含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
时间: 10分钟内
食材
挂面
100g
油菜
50g
油
适量
盐
适量
海米
适量
大葱
适量
紫菜
适量
步骤
-
1. 油菜洗净,
-
2. 准备海米和葱花,
-
3. 锅中倒油,下海米和葱花炒香,
-
4. 下油菜翻炒,
-
5. 加适量水,
-
6. 下入挂面,大火煮开,
-
7. 加适量生抽,转中火煮,
-
8. 加适量盐,
-
9. 加适量紫菜,
-
10. 出锅前加适量香油,
-
11. 加适量鸡精即可。
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
海米一定要炒至金黄味道才香。挂面切忌用大火煮。
-
热门菜谱
-
紫薯饭
9670收藏878.3万热度 -
鸡蛋饼
91收藏354.3万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
秘制辣椒油
252收藏232.3万热度 -
【果蔬汁】西红柿苹果汁
40收藏214.7万热度