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芋头烧毛豆
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收购土鸭蛋世沱
秋季我们当地的蔬菜不多,大部分都是外地运过来的,或者大棚里种植的蔬菜,但有两个菜是又多又便宜的,就是芋头和毛豆,芋头大小价格都一样,三块钱一斤,毛豆也是。今天很晚才去菜市场买菜,比较熟的那个小摊上剩了大半斤芋头,老板说一块钱可以全部装走,我看了下就是小了点,也不差就全买了,顺便买了点毛豆。
秋季我特别爱吃芋头,因为芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,还有养发护发,美容养颜等作用。
今天和大家分享的是一道素菜,芋头炒毛豆,即可当饭又可当菜,简单易做,喜欢的朋友们赶紧试试吧!
时间: 10分钟内
食材
芋头
300g
毛豆
300g
花生油
40g
3g
蚝油
10g
步骤
  • 1. 先把食材准备好。
  • 2. 把芋头洗净泥巴,下锅煮熟,大约十分钟左右。
  • 3. 把煮熟的芋头捞起过凉,去皮洗净,对半切开。
  • 4. 煮芋头的时候把毛豆剥好,洗净,控干水分。
  • 5. 起油锅,先放入毛豆炒一会。
  • 6. 放入芋头继续翻炒一会,撒入盐炒匀。
  • 7. 倒入适量清水煮两三分钟,再倒入蚝油炒匀,即可出锅享用。
  • 8. 成品图欣赏
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小贴士
芋头软糯,毛豆脆嫩,简单美味,大家喜欢这道素菜吗?欢迎留言说说您的意见。
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