蒜蓉凉拌荷兰豆
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听菡谁予琴乱
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食材
荷兰豆
200.0克
蒜
20.0克
小米椒
10.0克
盐
2.0茶匙
糖
1.0茶匙
白醋
1.0勺
味精
适量
步骤
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1. 荷兰豆两侧去蒂洗净 -
2. 锅中烧开水放入少许油和盐再放入荷兰豆焯水
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3. 荷兰豆不要焯水时间过长营养易流失荷兰豆漂浮上来变色即可出锅立即放入冷水中过凉沥干水份备用
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4. 荷兰豆斜刀切成丝
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5. 蒜去皮洗净剁成小粒
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6. 荷兰豆丝和蒜粒放入容器中
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7. 放入调味料糖、盐、味精、醋
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8. 所有的调味料拌匀入味即可
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9. 清淡爽口的蒜蓉凉拌荷兰豆装入盘中
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10. 搭配鸡蛋和小餐包一起食用超级棒
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11. 撒上小米辣蒜蓉凉拌荷兰豆瞬间颜值爆棚
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12. 酸奶是每天必须要摄取的营养
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13. 荷兰豆入口清脆鲜嫩回味无穷
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14. 这道美味也是不错的下酒菜哦
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15. 普通的食材用心去做就会有意想不到的收获
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