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炸鸡柳
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亦菡砌
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。孩子们都喜欢吃炸鸡柳,自家做的放心、卫生。
时间: 10分钟内
食材
鸡胸脯肉
400g
适量
适量
适量
适量
料酒
适量
酱油
适量
花椒粉
适量
鸡蛋
1个
淀粉
适量
步骤
  • 1. 鸡胸脯肉,切成条备用。
  • 2. 放入葱、姜、盐腌制。
  • 3. 加入酱油少许。
  • 4. 加入料酒,用手搅拌均匀,腌制10~20分钟。
  • 5. 腌制好,放入干淀粉。
  • 6. 打入一个鸡蛋,搅拌和匀。
  • 7. 做锅放油,烧至七成热,放入鸡肉炸。
  • 8. 待鸡柳成金黄色捞出即可。
  • 9. 炸好的鸡柳可以吃了。
小贴士
放好调料后,腌制肉的时间要稍微长一些10~20分钟,让鸡肉入味;炸时要注意火候,边放鸡肉边搅开,以免肉粘连。
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