排骨炖豆角
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书香普世界
排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
时间: 10-30分钟
食材
豆角
250g
排骨
300g
土豆
100g
油
适量
盐
适量
蒜
适量
海鲜酱油
适量
步骤
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1. 蒜切好备用。
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2. 炖好的排骨备用
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3. 锅中放油加入蒜煸出香味,加入豆角煸炒。
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4. 加入热水炖开。
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5. 加入排骨炖。
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6. 还如海鲜酱油和盐调味,加入土豆炖20分钟出锅即可。
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7. 成品图。
小贴士
少放些盐,炖排骨的时候就已经放盐了。