虾干炒双蔬
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嫪恋instructor
菜花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶,可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜,对防止多种癌症起到积极的作用。动物实验表明:它能使实验鼠肝脏中芳烃羟化酶的活性提高54倍,能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞(尤其是肝细胞)中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
时间: 10分钟内
食材
虾干
20g
菜花
1个
大白菜
250g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蒜头
少许
姜
少许
步骤
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1. 大白菜洗净后切块
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2. 菜花切小朵洗净后氽水
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3. 虾干洗净浸泡后随饭蒸软
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4. 热锅下油,爆香蒜头和姜后将大白菜翻炒一会
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5. 然后将菜花倒入翻炒,再加少许水将菜焖煮
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6. 最后将虾干倒入一同翻炒
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7. 上碟前加盐和生抽调味即可
小贴士
菜花烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分