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冰糖桂圆莲子银耳羹
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单恋
每周至少煲两次银耳羹,坚持喝下来气色果然有明显变好,不愧是平民燕窝,巴拉拉能量,变美丽变健康
时间: 10-30分钟
食材
桂圆
8颗
莲子
15颗
银耳
1大朵
枸杞
20粒
冰糖
20g
步骤
  • 1. 莲子用清水浸泡2小时,泡软后,水倒掉不用
  • 2. 莲子用清水浸泡2小时,把银耳的硬结去掉,把银耳切碎
  • 3. 放入高压锅,加入清水,水要没过食材再高1厘米
  • 4. 放入莲子
  • 5. 放入洗净的枸杞
  • 6. 放入桂圆肉
  • 7. 放入冰糖
  • 8. 盖上锅盖,加压,大火煮,
  • 9. 上气后,继续用大火炖6分钟即可
小贴士
1、银耳泡软后,去除底部的硬结后再切碎,不要撕很大片的银耳就直接炖。切得越碎,就越容易炖粘稠
2、用压力快锅上气后炖6分钟,口感就会很粘稠啦,如果用普通锅炖,时间会比较长,也比较费火。
3、没有桂圆,莲子,莲子,冰糖这几样东西里的哪一样,都可以炖,别担心,银耳莲子,或者银耳枸杞,或者银耳桂圆,等等组合搭配都可以的。
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