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南瓜蛋糕
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悉哀伤的月季
喜欢吃蛋糕,与少油、少盐、少甜相反,蛋糕确是高油高塘的食品,于是我选择了南瓜做配料,替代了部分糖,分解了部分油,达到少油少糖的目的,黄黄的色彩很诱人,味道一样的香甜,
南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。常吃南瓜,可降血压,畅通大便,肌肤丰美,尤其对女性,还有美容功效。
食材
低筋面粉
90g
鸡蛋
5个
砂糖
40g
鲜奶
95g
南瓜泥
100g
橄榄油
25g
玉米淀粉
10g
步骤
  • 1. 健康的橄榄油;
  • 2. 南瓜去皮去嚷上屉蒸15分钟;
  • 3. 蛋黄蛋清分离;
  • 4. 蛋液打发至滴下来不下沉,确认打发到位;
  • 5. 蒸好的南瓜;
  • 6. 鲜奶备用;
  • 7. 南瓜用料理机打成泥;
  • 8. 蛋黄加糖、鲜奶、橄榄油打散拌匀;
  • 9. 分两次筛入面粉,拌匀;
  • 10. 搅拌均匀的面糊;
  • 11. 加入玉米粉,南瓜泥拌匀;
  • 12. 三分之一蛋白放入面糊中拌匀,从底部向上切拌,不要画圈,避免消泡;
  • 13. 将面糊倒入剩余的三分之二蛋白中,切拌均匀倒入模具中,端起来晃几下震几下,气泡基本没有后,烤箱预热160度,放在最底层,加热40分钟,期间约20分钟时调整至中层;
  • 14. 出炉。
小贴士
筛入面粉后一定要从底部向上切拌,以免面粉起筋。
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