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丝瓜炖猪蹄
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茆晗日翻
猪蹄可分为猪手和猪肘结合在一起才能叫猪蹄。我们这里猪手和猪肘分开卖,猪手比猪肘贵好几元,猪蹄又分为前猪蹄和后猪蹄,前后价格都不同。我很少吃猪蹄,感觉还是小时候吃的多些,因为那过年代,猪蹄比纯纯猪肉便宜好多,现在倒是反过来了好像,猪蹄比猪肉贵。我是一年难得吃1次,今年就是第一次吃,因为想吃丝瓜汤,要是纯纯的丝瓜汤不好喝,我是重口味想吃类,就想到了猪蹄,这样《丝瓜炖猪蹄》汤味比较鲜浓,加入丝瓜后不仅色泽明亮,更能增加菜肴的滑嫩口感,既美容养颜又营养补身的的鲜美汤。

其实炖猪蹄的家常做法各式各样,搭配的材料也五花八门。不少小伙伴们都想知道,怎样才能做出一道既营养健康又美味独特的炖猪蹄呢?猪蹄为“血肉有情”之品,其性平,味甘,具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功效。由于产后体弱,吸收蛋白质等营养成分不足,猪蹄富含胶原蛋白质,具有较强的补虚通乳效果。所以猪蹄可以通乳。而丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、可谓是产后的“康复菜”,其味甘,性凉,有祛风化痰、通经络、利血脉等功效,可治痰喘、咳嗽、乳汁不通、身热烦渴、便血尿血、崩漏带下等证。产后吃丝瓜能疏通乳腺,有助尽早下奶,并有助防治产后便秘、大小便带血。 所以丝瓜和猪蹄搭配,真是完美无缺,真是美容又能通乳的好汤。
时间: 1-2小时
食材
猪蹄
1公斤
丝瓜
2根
适量
10g
香葱
3根
枸杞
10g
步骤
  • 1. 主料:猪手1千克、丝瓜300克 辅料:盐5克、味精2克、葱、姜各10克、枸杞10克
  • 2. 把猪手清洗后斩成2厘米见方的块
  • 3. 姜洗净去皮切片,枸杞用凉水洗洗,再次泡泡捞起
  • 4. 锅中加凉水大火烧开,下猪蹄块,大火烧开捞起
  • 5. 把猪蹄加入土砂锅中,加入凉水或者开水都可以,加姜片和香葱(要是香葱最好挽成结)或者大葱
  • 6. 加盖大火烧开
  • 7. 如果有血沫最好用露勺撇干净
  • 8. 转小火炖40分钟左右,最好用筷子扎扎,能轻轻扎进去即可
  • 9. 把丝瓜洗净切成3厘米的棱形块,最好不要在空气中放的久,很容易被氧化变黑
  • 10. 加入砂锅里,大火烧开
  • 11. 加入盐
  • 12. 加枸杞可以提高营养,更可以提色提味,转小火炖5分钟左右即可,加入味精或者鸡精(可选),搅拌均匀即可
小贴士
小贴士
1、猪蹄比猪脚更嫩,容易炖熟,炖制前一定要将其清洗干净,焯水去除血沫
2.、猪蹄不要斩的过大
3、.炖制时要大火烧开后转小火炖,这样猪蹄中的营养更容易分解到汤中,汤味会更加香浓
4.、丝瓜要去皮,不要在空气中太久,易氧化变黑,不要切的太小太薄,不要过早放入,要等到猪蹄炖好后,再放入丝瓜,稍炖即可。
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